Vendo bici da Cronometro Argon18 E112

Vendo bici da cronometro Argon18 E112 utilizzata per 3 gare e acquistata a Maggio 2012 con garanzia Beltrami TSA di Reggio Emilia. La bici è in vendita SENZA RUOTE, per il resto è come nella foto. Di seguito il montaggio:

Gruppo cambio: Sram Apex
Manette cambio: Sram in carbonio
Leve freni: Sram
Manubrio e appendici: Vision Trimax alluminio

Le condizioni della bicicletta sono pari al nuovo. Non ha ne graffi ne segni di usura ne alcun altro tipo di difetto. E’ come nuova! La misura è una M(emme) e grazie al reggisella invertibile la misura varia da un minimo 54 cm ad un massimo 56 cm dell’orizzontale. Per tutte le altre misure potete consultare la scheda delle geometerie cliccando QUI.

La bicicletta è visionabile di persona presso la mia azienda (CAFFE PIU srl) a Maranello (MO). Per ulteriori foto o informazioni potete contattarmi via mail a: rghilardini@hotmail.it

Prezzo: Euro 1.700,00 spese di spedizione incluse. Prezzo trattabile unicamente per vendita veloce.

   

Cronometro: allenamento specifico

Oggi primo vero allenamento specifico per le cronometro. Noi lo chiamiamo TTW1. Dopo un buon riscaldamento ho fatto una prima ripetuta da 30 minuti, iniziata a Pozza e terminata a Riccò sul valico dove ci sarà l’arrivo della cronoscalata di Sabato. Ripetuta fatta bene, forse un po al di sopra di quello richiesto, ma comunque con 340 watt medi e 81 rpm medie che restano un dato ottimo. In discesa dall’Estense ho recuperato poi da dopo il bivio di Valle verso Torre Maina ho iniziato una seconda ripetuta di 20 minuti che ho terminato sulla Cresta del Gallo di Puianello. Qui rpm sempre ottime e potenza media sui 310 watt che erano quelli richiesti. Successivamente dopo una fase di recupero ho fatto 10 minuti in agilità con rpm sopra a 105 e watt entro l’80% della FTP. Poi me ne sono rientrato a casa a bere una bella Coca ghiacciata! A dire il vero l’allenamento prevedeva anche ripetute Vo2 ma oggi non sarei riuscito a farle, per essere la prima volta che faccio questo esercizio direi che va bene così. Certo è che se riuscissi a tenere anche in pianura 340 watt medi per 30 minuti vincerei quasi tutte le cronometro…

Domani allenamento di ritmo!

(Crono + Light) Valli Parmensi

Bellissimo weekend di gare quello appena finito e per quello che mi riguarda concludo questa prima parte di stagione con un ottimo risultato ed un altrettanta ottima condizione. Questo weekend avevo deciso di prendere parte alla classifica combinata delle Valli Parmensi, quindi, cronometro al sabato e percorso light alla domenica. Ottima scelta, mi sono divertito alla grande!

Iniziamo dal sabato. Mi presento a Langhirano con Alle Tardini in anticipo per fare tutto con estrema calma. Forse pure troppa anche perchè le partenze ritardano di 20 minuti. Percorso atipico. 10 km a scendere, 2 km in pari, 3 km a salire con l’ultimo km al 4%. Faccio un giro di riscaldamento, poi attendo di partire. Mi raffreddo un po troppo ed infatti appena partito avevo mal di gambe. Sapendo di dove fare la due giorni il venerdì avevo fatto riposo sapendo così che al sabato sarei stato un po legnoso. primi km difficili poi ho preso il ritmo. Ho sbagliato la curva prima del ponte ma tutto sommato ho pedalato sempre su ottimi watt. Poi nel tratto finale ho cercato di dare tutto e sono arrivato in crescendo. Alla fine le classifiche le hanno divise in serie e io ho vinto la cronometro di seconda serie. Vittoria di scarso prestigio ma come diceva quello conta esserci!

Alla domenica via per il percorso Light. Caldo torrido per i miei gusti, fortuna che mi fermo ora con le granfondo. Al via dietro moto mi stavo preoccupando. Mal di stomaco e cattive sensazioni. Poi con un bel ruttone di quelli Fantozziani ho risistemato le carte in tavola e ho iniziato a giocare la partita. Nella prima salita, scostantissima c’è stata un bel po di rumba. Davanti Sargenti scattava ad ogni strappo e dietro tutti ad inseguire. Però con l’andare dei km ho trovato gamba e mantenevo il primo gruppo con del margine. Al bivio dei percorsi io ho girato e con me circa una trentina di altri tra cui tutti i migliori compreso il mio compagno Max Grazia. Inizia un tratto infinito a salire e dopo un apparente tregua inizia la rumba. Scatti e controscatti. In questa fase ho corso di rimessa nei tratti in salita risparmiando energie preziose per poi riportarmi sotto non appena spianava. Poi uno della Monegliese con uno della Pulinet e Max hanno iniziato a scannarsi e ho passato 10 km di pene dell’inferno dove mi sono cotto. Alla fine prima dell’ultima salita eravamo in circa 20 di cui uno in fuga con 10 secondi di vantaggio. Così nel tratto prima della salita ho tirato a tutta per cercare di arrivargli sotto e favorire un azione di Max. Inizia la salita e partono a tutta e mi stacco dopo 1 km. Peccato non averla conosciuta se no con il senno di poi avrei cercato di tenere duro visto che spianava. Ma con i se e i ma non si fa niente così allo scollinamento avevo circa 30 secondi. Ho cercato di inseguire ma davanti andavano in fila e per me non c’erano speranze. Mancavano 10 km e ho cercato di andare il più forte possibile per evitare di farmi riprendere dietro dal gruppetto di Sacchetti. In questa fase mi sono reso conto quanto serva fare le cronometro. Soprattutto a livello mentale. Mi sono messo ai watt che avevo battezzato di poter tenere e via menare. Purtroppo dietro erano 6 e andavano d’accordo. Ai 500 metri mi hanno preso e passato. Io ero finito. Ma ero anche contento e soddisfatto. Ho fatto una gran gara e se avessi corso con maggior opportunismo avrei ottenuto un risultato completamente differente. Ma non ci sono problemi, i risultati verranno, l’importante è l’essere consapevole che ora si può iniziare a pensare di allenarsi per raggiungere dei risultati di tutto rispetto per il futuro. I dati del Quarq sono veramente ottimi. Ho fatto il mio record di watt normalizzati in gara: 312 e comunque per la prima volta sono arrivato a giocarmi un piazzamento fino a 10 km dall’arrivo in una gara che era stata fino a quel momento tiratissima. Ottimo!

Alla fine del weekend questi i risultati classifiche alla mano:

CRONOMETRO DELLE VALLI PARMENSI: 1° posto categoria Junior s.s.
GRANFONDO VALLI PARMENSI (Light): 26° posto assoluto, 4° posto di categoria Junior
COMBINATA DELLE VALLI PARMENSI: 3° posto categoria Junior assoluta

Cronometro: esordio positivo

Esordisco con un incoraggiante 5to posto alla Cronometro di Bazzano. Sono riuscito a gestirmi bene mantenendo costante la potenza dall’inizio alla fine. Prdalata sempre molto agile, 104 rpm medie. Chiudo con 22.30 circa a 1 minuto dai migliori. Sono convinto che con una preparazione specifica (solo 3 allenamenti sulla bici da crono finora) posso dire la mia in questa specialità!

A breve foto e video!

Domani Crono a Bazzano!

Oggi ho montato sull’Argon il nuovo misuratore di potenza che ho comprato: Quarq. Dopo una breve prova mi sembra funzionare tutto a dovere. Bene. Tutto il materiale è pronto: bici, casco, body. Domani entriamo in questo strano mondo delle crono. In punta di piedi. L’obbiettivo di domani è riuscire a dosare lo sforzo e finire in crescendo. Penso che farò un tempo alto, ma per me non è importante andare forte domani, ma capire come funziona il giochino e terminare la gara con buone sensazioni. Penso che farò come nella prima gara di Ciclocross: partito pianino e poi ho aumentato sino alla fine. Vediamo se ci riesco oppure mi viene l’ignoranza addosso e mi metto ad andare come un coglione finché non scoppio!

A domani!

In attesa del notebook

L’assenza di questi giorni è dovuta al fatto che il mio amato PC è passato a miglior vita. In questo momento mi devo arrabattare tra iPhone e pc che trovo disponibili in azienda. Fortunatamente i miei fidati fornitori (Domarc srl – Modena) mi stanno preparando un nuovo notebook per permettermi di essere nuovamente operativo. Non solo sul blog, ma anche al lavoro. A molti sembra strano, invece lavoro anche io…

Oggi ho fatto un bel giro con l’Argon da cronometro. Nuovo assetto che funziona veramente bene. Ho testato la lenticolare e devo dire che sono soddisfatto. Sabato esordisco nel mondo delle crono, senza nessuna ambizione particolare per ora. Iniziamo e vediamo come va.

Si riconferma un grandissimo strumento “Il Mercatino di Ghila” invece… Ieri ho venduto sia il Power2Max, sia le Sidi. Che spettacolo. Domani vado a ritirare e montare il nuovo misuratore di potenza, così avrò il tempo di provarlo in allenamento e poi testarlo sabato in gara sulla bici da crono.

Per ora è tutto, spero di tornare attivo quanto prima! Teniamo botta…in tutti i sensi!

 

#cronometro

Oggi giornata di recupero attivo dopo il riposo di ieri. Ho deciso di uscire con la bici da cronometro per iniziare ad abituarmi alla posizione. Uscita in gruppo in cui ho provato anche a stare a ruota in posizione. Sono ancora acerbo ma mi piace un sacco sta bici, è facile: ti metti giù, spingi e vai a sgiaronata! Devo fare solo una modifica, il manubrio. Mi servono delle appendici con il poggia gomito regolabile e soprattutto dritte non curve. Quelle che ho non sono comodissime. Comunque mi piace molto, penso che mi divertirò parecchio in questa specialità!

Questa settimana è dedicata a lavorare sulle carenze delle ultime gare, ovvero, la zona5 (vo2max). Vediamo se riuscismo a fare un salto di qualità per la GF della Versilia.

Maxteam: il video della cronosquadra!

Ecco il video fatto registrato dalle due telecamere GoPro montate sulla bici Argon18 di Stefano Nicoletti (Maxteam) equipaggiata con rilevatore di potenza Sram QuarQ e Garmin 500. La gara è stata vinta dai ragazzi del Maxteam alla media di 51,9 km/h! Enjoy!

Cronometro: posizione ok!

Oggi giornata di scarico. Ne ho approfittato per andare dal Nico a fare le misure sulla mia bici da crono: l’Argon18. Adesso è perfetta devo solo tagliare le appendici e mettere un attacco più corto. Oggi fatta anche la programmazione del Garmin 910 con i ragazzi della Sdam, da stanotte partiamo a registrare i dati per il progetto myPerformance. Stay tuned!

Quel che è fatto è fatto!

Con oggi termina anche questa ultima due giorni di carico in vista dell’appuntamento di domenica a Laigueglia. Ieri uscita in gruppo con Enrico Montanari ed altri ragazzi. Abbiamo fatto la salita dell’Acqua Salata poi fino a Guiglia e rientro a casa. Oggi invece uscita sempre in gruppo con Enrico Marchionni, Carra e i ragazzi della Pro3. Salita di Prignano, poi Casa Matteazzi e rientro da Varana. Oggi ho fatto due bei lavori, il primo di capacità anaerobica nel primo pezzo di Prignano, il secondo di resistenza alla potenza su per Via delle Sponde. Condizione non brillantissima, inizio ad essere stanchino, ma ora mi aspetta un po di riposo in vista di domenica prossima.

In questi due giorni ho anche avuto modo di testare meglio la mia nuova bici. Ieri in configurazione con ruote standard, oggi invece con le ruote in carbonio con tubolari Vittoria Team Prototype. Per quello che riguarda il telaio mi trovo benissimo. Sia con ruote tradizionali sia con quelle in carbonio è sempre preciso, comodo ed elastico. In curva chiude bene ed anche nella percorrenza è sempre preciso. Forse anche per merito della super serie sterzo Cris King. Comunque nulla da eccepire, è il telaio che volevo, ci sto comodissimo e mi piace un casino! Invece mi duole ammetterlo, perchè quel paracarro di Fanton mi prenderà per il culo a vita, ma purtroppo le guaine i-Link dell’Alligator ragazzi non vanno. Non è che sono dure. Non vanno proprio. Il cambio salta in continuazione da un rapporto all’altro perchè i cavi dentro scorrono male. Sinceramente mi danno l’idea di essere fallate, domani provo a contattare la ditta per esporre il problema e vedere se c’è una soluzione. Guaine a parte per il resto sono molto soddisfatto. I tubolari della Vittoria sono molto molto validi, un po pesantini rispetto ai Veloflex ma hanno molto grip e sono particolarmente morbidi anche ad alte pressioni. Per Laigueglia mi sa che azzardo a montare ruote in carbonio.