Prova parziale GF d’Italia Carpi

Ancora un buon allenamento di 3 ore assieme a Fanton e Mirco per provare le salite di Baiso e Canicchio, che fanno parte del giro lungo alla Granfondo d’Italia di Carpi. Oggi gamba indolenzita, l’uscita di ieri e il raffreddore hanno compromesso il recupero. Comunque un buon allenamento.

La salita di Baiso, fatta a ritmo gara, diventa piuttosto impegnativa, specie perchè arriva verso metà gara. Chi va in crisi nei primi 3 chilometri non riuscirà più a rientrare, perchè gli ultimi 2 chilometri sono in falsopiano e chi ha la gamba darà un bel distacco a chi invece si sarà staccato in precedenza. Occhio alla discesa di Baiso, veloce ma insidiosa. La salita di Canicchio invece è il classico strappo al 19% lungo quasi 2 km. Chi teme questi strappi andrà in grossa difficoltà, ma i più allenati possono cercare di salire del proprio ritmo, limitando il distacco, per poi cercare di rientrare nel tratto che da Montebabbio va verso le 3 Croci. 25 obbligatorio, consiglio un 27 a chi non è il mago della salita. Attenzione anche alla discesa delle 3 Croci, ripida, curve strette e in contro-pendenza, fondo non pulitissimo oggi.

Nel complesso la GF d’Italia sarà una gara dura, occorrerà attenzione nel sapersi amministrare, soprattutto con il mangiare.

Resoconto allenamento:

Rush finale per la GF d’Italia

Domani ho l’ultimo impegno lavorativo in quel di Sondrio. Da mercoledì posso tornare a lavorare in santa pace stabilmente a Maranello, quindi, inizio l’ultima fase di preparazione in vista della Granfondo d’Italia a Carpi, che ci sarà il 9 ottobre prossimo. Inizialmente avevo intenzione di fare il percorso corto, ma poi ho cambiato idea. Farò il percorso lungo, al massimo delle mie possibilità, se riesco anche di più, e vada come vada. Le salite le conosco benissimo, in questi giorni devo solo fare qualche richiamo di fondo, un po di ritmo in salita e poi via che ci proviamo.

Sabato vado a fare la Mediofondo Area Nord, più per fare ritmo gara che per la gara in se, 116 km di piattura non mi entusiasmano più di tanto. Comunque ad un certo punto tutto fa brodo e ci buttiamo anche questa nel calderone. Questa settimana lavoro sul fondo, la prossima sul ritmo. Spero di fare una bella gara ma soprattutto di divertirmi.