Scarico con il fisso

Pubblicato: 23 febbraio 2012 in Allenamento
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Oggi avevo in programma un allenamento di agilità in zona 2. Ho preferito fare questo allenamento con la bici fissa in modo da essere sicuro di riuscire a stare sopra le 100 rpm senza avere la tentazione di scalare rapporto. Alla fine ne è uscito un ottimo allenamento, diviso in due parti, una prima a scendere verso Modena a 105 rpm medie, una seconda a risalire verso Maranello a 97 rpm medie. In totale 56 minuti in cui ho pedalato in maniera efficace. Per quello che riguarda domani sono indeciso. Avevo deciso di non fare allenamento perchè con il lavoro sono un po preso, ma se domattina avrò recuperato bene penso che metterò dentro un allenamento anche domani così faccio un bel carico fino a domenica e poi scarico gradualmente la prossima settimana per arrivare poi riposato, ma allenato, alla GF di Cecina.

Intanto per ora chiudo tutto e vado a letto, ho un sonno che non sto più dritto. Bona not sonador!

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