Chi si rivede, il sole!

Pubblicato: 21 febbraio 2012 in Allenamento
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Oggi è tornato il sole, così, ottimo allenamento su strada! Dopo 5 minuti di riscaldamento subito una ripetuta da 20 minuti SST al 90% della FTP sempre sopra le 90 rpm. Alla fine 283 watt medi senza nemmeno faticare piu di tanto nonostante la posizione in presa bassa. Poi recupero e salita al 100% della FTP su Via Spino. Interrotta nel bosco perchè c’era ancora neve in strada e anche li watt medi 309 con ottime sensazioni anche se la cadenza era sempre prossima alle 70 rpm mai superiore. Dopo recupero altra breve salita fino a Puianello dove ho tirato un po di piu e sono salito in 5 minuti abbondanti a oltre 350 watt medi. Poi un po di agilita fino a casa e bona. Gara di domenica recuperata ottimamente. Peso in calo. Parametri ATL e CTL in aumento. Voglia e motivazione ai massimi storici. Direi che c’è tutto il necessario per provare a fare bene!!!

commenti
  1. MAURIZIOPIZZAMUGNANO scrive:

    SEI PROPRIO UN BUCCHINO……VAI ROBBY, ROMPI IL CULO A TUTTI!!!

  2. senna977 scrive:

    socio a Cecina porta ruote di scorta 🙂

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