Rampe di corsa

Pubblicato: 28 novembre 2011 in Allenamento, Ciclocross, Corsa a piedi
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Oggi ottimo allenamento in preparazione al campionato regionale FCI di Serramazzoni. Mi hanno detto che sarà molto duro con alcuni tratti da fare a piedi. Visto che sono molto acerbo ne ho approfittato per allenare questa carenza. Il circuito perfetto è alle Salse di Nirano: rampa di 1,5 minuti ripida su ciottoli da fare in bici + 4 filari di vigna in salita + fosso + rampa di 1 minuto ripidissima da fare con bici in spalla. Circuito di circa 4,5 minuti che ho ripetuto 4 volte con recupero in discesa di 2 minuti. C’è molto da lavorare però pensavo peggio, alla fine nella corsa sono migliorato molto e penso che con qualche altro allenamento specifico posso riuscire ad affrontare decentemente una gara con un percorso impegnativo. A dire la verità non vedo l’ora che arrivi una gara VERA di ciclocross, di quelle belle toste, così posso misurarmi su un terreno specifico e capire il divario nei confronti di quelli forti. Domenica ad esempio sulle dune i due specialisti Montanari e Paletti le facevano in bici, io e gli altri a piedi. Servono gare con percorsi impegnativi per farmi avanzare di livello. Avanti a tutta!

commenti
  1. Adam Trema scrive:

    sei un figo

    Adam
    chiudigliocchi.wordpress.com

  2. Adam Trema scrive:

    andavo anche io sul diaolico marchingegno, per la precisione in mtb. poi ho dovuto mollare…
    cazzaccio

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