Dovevo fare riposo…

Pubblicato: 12 ottobre 2011 in Ciclocross
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…invece ho finito di lavorare presto e anche oggi mi sono fatto un oretta abbondante di ciclocross. Essendo una settimana di assestamento questa, oggi ho provato un allenamento di Coggan specifico per il ciclocross, ed in particolare, il 30-30-30. Prevede 10 minuti tali di cui 30 secondi di scatto e progressione + 30 secondi di recupero in movimento + 30 secondi di corsa a piedi con bici affianco. Il tutto ripetuto per un totale di 10 minuti. Dato che ero cotto ho subito parecchio, comunque mi piace molto come tipo di allenamento. Poi sono andato al parchetto di Gorzano dove ho fatto un po di ostacoli e slalom e poi me ne sono andato a casa. Sempre molto molto divertente uscire in cx! Domani il meteo dice brutto tempo, in ogni caso niente bici, vado a fare una camminata rilassante lungo il fiume.

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