Senza vento!

Oggi recupero attivo di 50 minuti a ritmo blando. Fatto il giro della Balugola e poi rientro. Oh ma che vento c’era? Ormai mi sembra di abitare in Belgio: acqua o vento. Che palle! Domani altro allenamento breve e poi domenica gara. Domani pomeriggio divano e tappone al Giro! Io tifo Scarponi e tifo per [...]

Salita, salita e ancora salita!

Oggi il mio allenamento prevedeva 3 salite di 10 minuti ad intensità di soglia e sopra soglia. Ho scelto di fare su e giù per i Barighelli e devo dire che è stata un ottima mossa. Zero traffico, zero vento e salita sempre impegnativa. L’allenamento mi è venuto fuori mediocre. Anzi. Diciamo che guardando i [...]

Si riparte con una sgambatina

Dopo due giorni di riposo forzato, ma che ci voleva, sono rimontato in sella in serata per una sgambatina di un oretta per iniziare l’avvicinamento alla Granfondo Matildica di domenica. Gara di Cesenatico recuperata ottimamente, domani allenamento con 3/4 salite non lunghissime entro la soglia poi se ho tempo/voglia inserisco anche qualche ripetuta vo2. I [...]

Tutto pronto per la 9 Colli 2012

Bene. Direi che quasi tutto è pronto per affrontare questa nuova 9 Colli. Domani nel primo pomeriggio partenza verso Cesenatico con Erica. Quest’anno senza i miei cagnolini, se ne stanno a casa con i miei genitori. Manca solo di lavare la bici, la porterò da Santucci domattina perchè io nel mentre devo sbrigare due faccende [...]

Nuovo set di ruote in carbonio: Zipp 303

Rieccomi! Alla fine ho deciso di lasciare la grafica del blog inalterata per il momento e di non trasportare i contenuti sotto nuovo dominio. Si va avanti come sempre almeno fino all’estate, adesso ci vuole troppo tempo e non ne ho. Veniamo quindi a noi, dov’eravamo rimasti? Ah si al dopo 10 Colli. Breve riepilogo: [...]

Iniziano 7 giorni di battaglie

Di seguito le 3 salite principali del percorso medio. Clicca per ingrandire:    Che bello finalmente è venuto il sole e il caldo! E adesso inizia una settimana piena di gare! Domani Granfondo delle Valli Bresciane, martedì Granfondo Dieci Colli, sabato una gara in circuito e domenica prossima Granfondo della Ceramica. Ci arriverò trascinandomi, ma [...]

In strada dopo una settimana di rulli

Dopo una settimana rintanato a pedalare sui rulli finalmente oggi una bella giornata per pedalare all’aperto. Uscita libera di due ore abbondanti e la salita di Villa Bianca in compagnia di Fanton, il Mittra e Maggio. Questa settimana di scarico mi ha fatto molto bene oggi ero bello riposato e nonostante fossi un po ingolfato [...]

Domani Gepin Olmo!

Domani avevo previsto di andare alla gara in circuito a Fumane. Ma andare la a prendere l’acqua e da solo non mi ispira parecchio. Se devo prendere l’acqua almeno la prendo in compagnia… Così ho dirottato i miei programmi sulla GF Gepin Olmo. Vado con Remo in giornata e poi la ci sono tutti i [...]

Vai di Lemond…

Oggi piove e c’è freddo e dato che mi sa che prenderò l’acqua già domenica mi sembrava una buona idea evitarla almeno oggi. Invece era meglio che la prendevo. Ho fatto un allenamento sui rulli tipo NP-W1 e sono crepato di caldo. Ho fatto 4 progressioni da fermo con 52×11 fino a 90 rpm con [...]

Ripetute VO2: la strada è giusta!

Oggi avevo in programma il mio allenamento di ripetute al Vo2Max. L’obbiettivo dell’allenamento era quello di effettuare 6 ripetute in un range di tempo tra i tre ed i sei minuti e tra il 113% e il 125% della FTP (350 e 390 watt). Così parto da casa direzione Via Fazzano passando prima da Fogliano [...]