Ieri sera altro allenamento sui rulli. Allenamento di ripetute al 90% della FTP. Tre per dieci minuti con pari tempo di recupero. Prima riscaldamento, 5 drill oltre 100 rpm da un minuto con pari tempo di recupero e un all-out al 100% di FTP da 3 minuti. Allenamento che mi è passato anche abbastanza bene e che reputo veramente ottimo. Il Nico, che lo ha assemblato, lo chiama SweetSpot-W1. Oggi penso che farò uno scarico poi domani vediamo come sono messo a voglia… Qui nel mentre ha ripreso a nevicare insistentemente!
Resoconto allenamento:
se ti consola a cesena siamo sotto un metro di neve e giu’ di rulli… ieri 2h45 oggi 2h con una cattiveria mai avuta prima
Il problema dei rulli è che si fa fatica a preparare una granfondo. Se facessi gare in circuito sarebbe molto piu semplice. Infatti sto seriamente pensando di darmi alle gare in circuito e fare mediofondo poco impegnative. Tu che gare fai?
ciao hai qualche allenamento da fare sui rulli per le gare a Circuito?
grazie
no per gare in circuito niente di specifico