Oggi ho iniziato, in punta di piedi, ad abbozzare un allenamento specifico con il pignone fisso. Agilità e qualche fartlek. Purtroppo ho dovuto interrompere l’allenamento sui dislivelli perchè erano completamente ghiacciati. Così ho raggiunto Fanton che stava terminando un test e poi ho continuato con lui. Due orette fatte bene con la sensazione di aver a disposizione una gran gamba, nonostante i dolori che mi porto dietro dalla seduta di ieri in palestra. Dolori a parte questa palestra ci voleva come la manna, sento già diversi benefici, soprattutto quando la strada ha cambi di pendenza noto che anche da seduto riesco a mantenere invariata la velocità aumentando le pedalate senza grossi sforzi. Probabilmente mi portavo dietro un deficit di forza dal periodo di inattività e grazie a questi lavori di forza sto recuperando.
Domani mattina devo fare nuovamente una volata in produzione a Sondrio, nel 2011 presento una nuova linea di caffè in capsula e sto ultimando le ricette, però dovrei rientrare nel pomeriggio e avere il tempo di fare il test sui rulli. Poi se non mi sfianco faccio anche un giro in palestra, se invece scendo dai rulli demolito faccio un giro sul divano!
Resoconto allenamento:
CIAO CHE MODELLO DI GARMIN HAI USATO PER IL TUO ALLENAMENTO. GRAZIE PS COMPLIMENTI PER IL SITO
ciao cristiano, uso il garmin 500.