Rientro dalla gara di Marano con la consapevolezza di aver ancora tanto da fare, ma comunque alcuni miglioramenti iniziano a vedersi. Nonostante il tracciato veramente tecnico, il più difficile di quelli fatti fin’ora, sono riuscito a non cadere e terminare la gara in crescendo. Oggi come sempre in queste gare, grado di divertimento assoluto! Come [...]
Archivio per ottobre, 2010
Gara: G.P. Veloclub Vignola (8^ m1)
Posted: 30 ottobre 2010 in Gare MTB 2010Etichette: alimentazione, Allenamento, allenamento ciclismo, allenamento mtb, allenamento specifico ciclismo, Bici da corsa, Ciclismo, ciclismo uisp, ciclocross, dieta ciclismo, esercizi ciclismo, esercizi preparazione specifica ciclismo, esercizi specifici ciclismo, G.P. Veloclub Vignola, gara ciclocross marano, gara mtb marano, gare amatoriali ciclismo, gare udace, gare uisp, Granfondo, iaccobike, mountain bike, Preparazione invernale, ripetute forza ossigeno, ripetute salita forza resistente sfr, ripetute sfr, sport, tabella alimentare ciclismo, tabelle allenamento ciclismo, test di valutazione
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Pedalata lungo il fiume
Posted: 29 ottobre 2010 in AllenamentoEtichette: Allenamento, allenamento ciclismo, allenamento mtb, allenamento specifico ciclismo, Bici da corsa, Ciclismo, ciclismo uisp, dieta ciclismo, esercizi ciclismo, esercizi preparazione specifica ciclismo, esercizi specifici ciclismo, gare amatoriali ciclismo, gare udace, gare uisp, Granfondo, iaccobike, mountain bike, Preparazione invernale, ripetute forza ossigeno, ripetute salita forza resistente sfr, ripetute sfr, sport, tabella alimentare ciclismo, tabelle allenamento ciclismo, test di valutazione, Training, udace, uisp
Oggi avrei dovuto fare una sgambatine leggera per recuperare l’allenamento di ieri. Invece niente. Sono andato a fare due ore e mezza con Omar e Stefano il carabiniere (detto il Caramba). Circuito del Secchia poi abbiamo allungato sempre lungo il fiume fino a Rubiera. Ne è uscito un allenamento non molto intenso, ma non è [...]
MTB training – tecnica e ripetute
Posted: 28 ottobre 2010 in AllenamentoEtichette: allenameno mtb, allenamento mtb, allenamento specifico ciclismo, allenamento specifico mtb, Bici da corsa, Ciclismo, ciclocross, esercizi ciclismo, esercizi preparazione specifica ciclismo, gare amatoriali ciclismo, gare udace, gare uisp, Granfondo, marco vincenzi, michele paletti, mountain bike, parco ferrari, ripetute forza ossigeno, ripetute salita forza resistente sfr, ripetute sfr, tabella alimentare ciclismo, tabelle allenamento ciclismo, tecnica guida ciclocross
Oggi sono andato a fare allenamento al parco ferrari di Modena assieme a Michele Paletti e Marco Vincenzi. Veramente gentilissimi, mi hanno fatto vedere un sacco di cose! Allenamento che mi servirà parecchio perchè ho capito come ci si deve allenare. Sia dal lato tecnico, sia dal lato atletico. Ho finalmente imparato a scendere e [...]
Foto di Padulle
Posted: 26 ottobre 2010 in GeneraleEtichette: Cicloclub estense, dgtbeppe, foto de soccio, gare circuito ciclocross, gare circuito mtb, II Trofeo Gelanderad 2010, padulle sala bolognese, udace, uisp
Due giorni di pioggia torrenziale. Due giorni in cui è impossibile allenarsi. Ecco le foto della gara di domenica. Sperando che torni bello, sabato vado alla gara di Marano!
Gara MTB: G.P. Franchini Sport – 1^ classificato
Posted: 24 ottobre 2010 in Gare MTB 2010Etichette: Allenamento, allenamento ciclismo, allenamento mtb, Bici da corsa, Ciclismo, esercizi preparazione specifica ciclismo, esercizi specifici ciclismo, gara mtb, gare amatoriali ciclismo, gare udace, gare uisp, Granfondo, mountain bike, mtb udace, mtb uisp. granpremio franchini sport, padulle, Preparazione invernale, ripetute salita forza resistente sfr, sala bolognese, tabella alimentare ciclismo, tabelle allenamento ciclismo
E dopo la giornata non proprio positiva di ieri, arriva oggi la mia prima vittoria in Mtb. Il percorso di Padulle non era impegnativo, anzi, parecchio veloce. Serviva la gamba. Solo alla partenza c’era un tratto tecnico di 6-7 curve in sequenza fettucciate. Mi sono scaldato per bene e ho fatto tutte le mie prove [...]
Gara MTB: G.P. su e giù per le colline (4^)
Posted: 23 ottobre 2010 in Gare MTB 2010Etichette: Bici da corsa, ciclismo uisp, cicloclub estense mtb, ciclocross uisp, esercizi preparazione specifica ciclismo, esercizi specifici ciclismo, gara mtb uisp, gare amatoriali ciclismo, gare udace, gare uisp, iaccobike, mountain bike, mtb riolo terme, Preparazione invernale, ripetute forza ossigeno, ripetute salita forza resistente sfr, ripetute sfr, su e giu per le colline
Eccomi di ritorno dalla prima gara di Mtb. Gara che si svolgeva a Riolo Terme, in un percorso misto terra ed erba. Fondo abbastanza asciutto e duro. Molto sconnesso in alcuni tratti. Percorso comunque tecnico. Salita zero, a parte uno strappo su un argine lungo 20 metri ma parecchio impegnativo da affrontare in sella, soprattutto [...]
….e anche nel 2011, il 10 Luglio, alle 5 di mattina, con il buio e con il freddo, sarò in una stradina di La Villa, seduto sulla mia bici, in attesa di partire per la mia più grande sfida dell’anno, quest’anno all’incrocio non volto a sinistra, vado dritto! BEPPE PREPARA IL CAMELBACK CHE ANDIAMO…!!!
MTB training – qualche salitella
Posted: 21 ottobre 2010 in AllenamentoEtichette: alimentazione, Allenamento, allenamento ciclismo, allenamento mtb, allenamento specifico ciclismo, Bici da corsa, Ciclismo, dieta ciclismo, esercizi mtb, esercizi preparazione specifica ciclismo, gare amatoriali ciclismo, mountain bike, ripetute forza ossigeno, ripetute salita forza resistente sfr, ripetute sfr, sport, tabelle allenamento ciclismo, training mtb, udace, uisp
Oggi uscita in solitaria. Ho fatto il circuito del secchia, poi a Castellarano sono andato in paese e ho fatto qualche giro del Castello dalla parte di Via Ratta. Poi Parco dei Popoli, che vedo molto adatto per il periodo invernale anche perchè è a 5 metri da casa dei miei, e circuito del Re. [...]
ma 50 km in MTB… sono un lungo?
Posted: 20 ottobre 2010 in AllenamentoEtichette: alimentazione, allenamento ciclismo, allenamento mtb, allenamento specifico ciclismo, Bici da corsa, Ciclismo, ciclismo uisp, dieta ciclismo, esercizi ciclismo, esercizi mtb, esercizi preparazione specifica ciclismo, esercizi specifici ciclismo, gare amatoriali ciclismo, Gare Strada 2010, gare udace, gare uisp, Granfondo, iaccobike, mountain bike, ripetute forza ossigeno, ripetute salita forza resistente sfr, tabella alimentare ciclismo, tabelle allenamento ciclismo, training mtb
Oggi uscita in compagnia di Simone. Abbiamo fatto la ciclabile di Torre Maina e poi abbiamo deviato su quella di Spillamberto. Le botte prese ieri mi hanno dato un po da fare stanotte, ma nel complesso oggi sto bene. Sto prendendo sempre più confidenza con la bici, ma comunque sono ancora indietro. Nello stretto ho [...]
MTB Training – tecnica
Posted: 19 ottobre 2010 in AllenamentoEtichette: allenamento ciclismo, allenamento mtb, Bici da corsa, Ciclismo, ciclismo uisp, ciclocross, dieta ciclismo, esercizi mtb, esercizi preparazione specifica ciclismo, esercizi specifici ciclismo, gare amatoriali ciclismo, gare udace, gare uisp, Granfondo, iaccobike, mountain bike, ripetute forza ossigeno, ripetute salita forza resistente sfr, ripetute sfr, sport, tabella alimentare ciclismo, tabelle allenamento ciclismo, training mtb
Oggi avevo in programma un allenamento in MTB per migliorare la tecnica di guida. Sono andato sulla ciclabile e ho fatto diversi giri nel circuito dei mini-cross, ripetizioni della discesa delle scale al campo della ruzzola ecc ecc.. Poi mi sono diretto verso Modena lungo la ciclabile. Ho fatto 4 volte i tratti di single [...]
