Oggi riposo forzato

Stamattina avevo in programma una giornata di scarico assieme a Davide sul percorso della MF DLF-Virginia. Purtroppo non sono potuto uscire perchè al momento di vestirmi mi sono accorto che le mie amatissime scarpe Vittoria erano completamente distrutte. La suola si è staccata dalla scarpa. Forse la pioggia di ieri, forse il fatto che qualche [...]

MF Sapori Bolognesi – Buona prova

Ed eccomi di ritorno dalla MF Sapori Bolognesi. Gara nella quale ho raggiunto il mio obbiettivo, ovvero, quello di stare nelle primissime posizioni nei primi 60 kilometri di pianura tenendo le ruote dei migliori. Un risultato che mi gratifica molto, anche perchè inaspettato, infatti in pianura fatico molto ed oggi oltre tutto c’era anche l’aggravante [...]

Scarico mica tanto

Oggi avevo in programma un uscita breve di scarico. Mi sono diretto da Iacco per uscire con Luca a farci un Prignanino. Alla fine però il risultato è stato che alla velocità blanda di Luca io ero parecchio tirato. Così dalla via che c’ero ne ho approfittato per fare un esercizio di salita nei 2 [...]

Gara Uisp San Possidonio

Oggi ho deciso di andare a fare la Gara Uisp a San Possidonio valevole per il campionato area nord. Un circuito brevissimo di appena 3 km con 3 curve larghe che però chiedevano forti accellerazioni. Giornata partita male perchè mi sono recato alla parteza alle 14.30 (dato che il simpatico signore che dava le info [...]

Mercoledì 26 Agosto 2009

Mercoledì sono uscito con Iacco e gli altri. Assieme a noi c’era anche Carlini detto “faccio le battute ma nessuno ride“. Siamo partiti in direzione San Valentino. Salita nella quale ho cercato di andare abbastanza forte e regolare facendo solo 2 accellerazioni. Direi che sono salito bene anche se Luca mi ha preso 100 mt [...]

Martedì 25 Agosto 2009

Martedì sono uscito in solitaria per fare qualche esercizio nella salita di Ospitaletto. Dopo una buona ripresa ho pagato un po lo sforzo del giorno precedente dovuto alle ripetute. Ho quindi optato per un unico esercizio di Fartlek venuto decisamente bene. Sono poi rientrato a Modena attraverso i dislivelli di Castelvetro in massima agilizzazione. Nel [...]

Inaspettatamente ottima condizione!

Dopo una settimana di riposo oggi riprendo con una sgambata e qualche esercizio. Sono uscito con Iacco e gli altri. Mi sono diretto da Modena a Sassuolo per incontrare il gruppetto, poi San Valentino, Scandiano, Casalgrande, Sassuolo e rientro a Modena in solitaria. Inaspettatamente ottima condizione. Appena partito avvertivo una leggera sensazione di vuotezza di [...]

Auguri Matte !

Venerdì sera durante un doppio a tennis, il mio amico Matteo Pancani ha subito un brutto infortunio. E’ caduto in scivolata e si è lussato il gomito con un frammento di osso che gli è rimasto nell’articolazione. Una brutta cosa da vedere, veramente brutta… Venerdì sera passato in pronto soccorso fino alle 4 del mattino, [...]

Si riparte

Inizia una nuova settimana! Oggi ne ho approfittato per fare esercizi in pianura e su vallonato. Ho scelto il mio collaudato percorso Modena – San Vito – Castelvetro. In pianura ho eseguito 5 RMA e 3 RMB, sul vallonato 2 Fartlek e poi 5 esercizi di massima agilizzazione al fondo lungo in piano. Dato il [...]

Buona giornata

Sono tornato a Modena e finalmente sono riuscito a riprendere seriamente l’allenamento. Sono partito dirigendomi verso Pozza da Monatale. Da Montale a Pozza ho alternato esercizi di RMA ad esercizi di RMB e Agilità. Dopo l’incrozio di Valle la strada ha iniziato a salire e ho fatto un esercizio di Fartlek. Finito questo ho raggiunto [...]